na rzeźbę

u mnie pod sklepem stosują jabłczany...te po 4 zeta, no i zero zatrzymania wody, niezłą rzeźbę mają Tak na marginesie Spice to byś się czasem odezwał na gg...ale wiem wiem, teraz już nie bierzesz więc z koksami się nie zadajesz

[...] ; DDD" OMG... Ja mam 16 lat, w marcu 17. Z ojcem jest ciężko, udało mi się go pare razy rozłożyć, ale ziomek jest bardzo silny, kiedyś ostro ćwiczył, ma za***istą rzeźbę na 40 cm w bicu i fajne przedramie. Ja waże coś koło stówki, w bicu mam 41 na średniej rzeźbie i 36.5 w przedramieniu na dobrej rzeźbie. Iron Man, rozkładam wszystkich [...]

jest extra aby tak dalej tylko strasznie tego kremu na siebie nakladles. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

Citropepsin brałem i nic, jedyne po czym przytyłem to peritol za pierwszym razem 5-6 kg. za drugim ok.2 ale szybko spadło, najlepsze jest to że nic nie tyję ale w mięśniach jakośtam idzie, na pocieszenie jest fakt że mam fajną rzeźbę

Zgadzam sie z toba powiem ci więcej to badell w tym roku powinien być drugi miał bardziej pełne i gęstsze mięśnie niz catler rzeżbe i definicje tez miał na bardzo wysokim poziomie. A Jay jest jak dla mnie przerzezbiony i to juz wygląda nie fajnie przynajmniej takie jest moje zdanie.

Efekty w pozbywaniu sie tłuszczu nie zaleza od wspomagania. Jak nie umiesz sie zredukowac na sucho to tymbardziej nie zredukujesz sie biorac sterydy. To samo dotyczy osob ktore mowia ze biora bo nie moga przytyc.Te dwie rzeczy trzeba miec opanowane w 100% dopiero wtedy jest szansa ze wykorzystasz potencjał towaru. To czy zrobisz tzw mityczna mase [...]

likedream tak masz troche racje i ty Z_Polski tez... sam niewiem kupilem ja bo chcialem miec jak najszybsze przyrosty... a diete mialem dobra dziennie 3500 kcal 6 posilkow zadnego alkocholu nic a i tak stanolem na wadze.... zmienialem trening ale i tak nic.... zrobie tylko jeden cykl na krecie potem rzezbe i od wrzesnia znow mase ale juz na [...]

Mam 177 cm wzrostu i 63kg wagi.Nie jestem gruby. No może jest ociupinke tłuszczyczku na cycuszkach. Chodzi mi o rzeźbe przynajmniej wydaje mi się że tak to się nazywa takie zarysy na sylwetce. chodzi mi o brzuch , mięsień piersiowy i barki. Nie chodzi mi tu właśnie o przybranie na masie . Nie zależy mi na tym żeby być 'większym' jeśli o to [...]

Yo, dzieki za komentarze. Wlasnie zaczynam robic rzezbe bo jestem mocno zmasowany. Na redukcje szykuje clen i winko=). Dam fote z wakacji '06, wtedy nie bylo zle ale teraz bedzie duzo lepiej. Troche krzywo sie napialem ale trenuje nad tym;P. Sory za fatalna jakosc, mam nadzieje ze bedzie cos widac. Cos sie zje*alo z rozdzielczoscia jak robilem [...]

[...] 2x w tyg rano przed śniadaniem tak jak napisali na tym treningu na którym się opierałem docelowo 3dni w tyg. Co do wagi to mam duże problemy z jej nabywaniem i tak teraz przytyłem 6kilo. Teraz chciałbym poćwiczyć do wakacji właśnie rzeźbę i potem znowu masa do 82-83kg i ponownie rzeźba. Sory za post pod postem ale niechący wcisnął mi się enter.

Zresztą...dobrym środkiem podkreślającym rzeźbę jest metamfetamina, amfetamina lub kokaina.Popularne czeskie Piko (metamfetamina) można dostać za nieduże pieniądze, bonusem jest świetne samopoczucie :P W połaczeniu z np. winstrolem, hormonem wzrostu lub popularnym teściem pewnie da świetne efekty. W pakiecie osteoporoza, przerost prostaty i [...]

[...] WZROST SIŁY. W TEJ CHWILI DOCHODZĘ DO ĆWICZENIA KLATY SZEROKO SWOIM CIĘŻAREM (WAŻE 67 KG) 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? GENERALNIE CHODZI MI O WSZECHSTRONNY TRENING Z NACISKIEM NA PRZYROST MASY (5 -7 KG) 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU W [...]

[...] obręczy barkowej 2) klatka+biceps 3) najszerszy grzbietu+triceps Zazwyczaj są to ok 2-4 ćwiczenia na grupę mięśniową, po 3 serie i 6-10 powtórzeń. Czy mam opisać dokładnie jakie ćwiczenia i ile razy wykonuje? Zaznaczam że mam problem tylko z masą - jeśli chodzi o rzeźbę i siłę zauważam pewien progres. Ile i jak dawkować Gainera 4000? Dzięki!

Panie Misiosz, Jak pan chcesz se rzeźbe poprawić elektrostymulacą, to siadaj na rowerek. włącz dynamo i kabelki do siodełka przyczep :) ... ... i jeżeli będziesz cierpliwy i tak sie elektryzował 7 razy w tygodniu po 3 godziny, to za jakiś czas sie wyrzeźbisz.

[...] na tym, proszę o radę co powinnam zrobić, co zmienić, jak ćwiczyć nad czym pracować. Marta, "Długie aero = wróg dobrego kształtu nóg u gruszek + przekreślenie szans na ich rzeźbę" mogłabyś rozwinąć? czy to oznacza, że jeszcze bardziej je sobie nabiję? Jestem zielona w tym temacie więc każda wskazówka będzie dla mnie cenna. Pozdrawiam, D. [...]

Na tym zdjęciu nie jestem ja tylko Wasz kolega z forum o pseudonimie Sopla_X. Ale, fakt, chciałbym najpierw wygladać tak jak on, z tym że on jest niski a ja mam 193cm. Rzeźbę bedę robić dopiero od wiosny. Do niektórych ... czytajcie całość tematu. Co do odżywek. już sobie zamówiłem MUTANT MASS. i Będę go pił rano, przed pracą, co daje mi 170g. [...]

[...] B-42 W-40 T-10 kcal:418 VIII posiłek: B-42 W-0 T-20 kcal:348 w sumie jest B-334 W-470 T-90 kcal:4026 w sumie nie jest to na rzexbę ale gdzieś czytałem że jak się robi rzeźbę po masie to nie można od razu obcinać o dużo kalorii tylko trzeba to robić powoli (100-200 kcla) na tydzień lub na 5 dni by nie spalać mięśni.A co z supli by mie się [...]

Chyba macie racje panowie, tylko że ja już to zrobiłem:p własnie wydałem 40zł(20 zł naciągnołem strarą:p) na produkty które mają składniki wspomagające rzezbe itp.:]

Jak na kulturyste to kompletna kicha !!! Cycki wiszące okolice brzucha roz***ane no i wogole dosc zalany jestes no ale jak byq to byq ja tam wole rzezbe jak wezme sie za kulturystyke to wrzuce foty

[...] zasadę cykliczności, trzeba robić w każdym makro cyklu treningowym różne ćwiczenia("masa","gęstość","separacja". Ale przez pierwsze kilka lat treningu nie warto. Najpierw trzeba mieć masę potem można robić ładny wygląd.Dużo jest osób które przy 180cm i 80 kg wagi chcą robić "rzeźbę" śmiech na sali